下载湖南快乐十分之动物总动员直播图软件下载
ÎÂáëêó′°
联系我们 设为主页
下载湖南快乐十分之动物总动员直播图软件下载 >> 人文艺术 >> 查看资讯信息
人文艺术
我们怎样睡觉


 

 

/ 柳襄怀

 每个人每天都要睡觉。有人睡得好,精神愉快,身体健康;有人睡不好,思想苦恼,健康欠佳;有人不按规律睡觉,晚上开夜车,白天睡大觉,影响健康。 

今天,笔者结合自身的体会,想谈谈我们怎样睡觉这件事。

l   人为什么要睡觉?

这个问题听起来很简单,不就是为了消除一天的疲劳,恢复精神和体力吗?这话没错。但当你了解了睡觉有更重要的意义和作用以后,你就会对睡觉引起更加重视,就会想方设法睡好觉。

生长在农村的人知道,夜晚在庄稼地里,可听到作物拔节的声音。这是植物白天吸收阳光的能量后,夜里开始生长。人也一样,白天接受阳光的能量,到晚上睡觉时促使细胞分裂,使腐败的细胞凋亡,使新的细胞生长。如果晚上熬夜,或错过了最佳睡觉时间,那么细胞的新生永远赶不上消亡,人就会衰老或患病。所以,睡觉是孩子们长身体、青年人强身体、中老年人养身体的第一养生要素。

半夜至次日凌晨4点,是脊椎造血的时段。失血容易造血难,而且造血的速度是很慢的。如果这个时段不睡觉,就失去了血液再生的机会,身体健康就会受到影响。

从晚上11点到次日早上3点,是肝、胆排毒时间。肝、胆排毒需在熟睡中进行。“躺下去回血,站起来供血”。晚上睡着了,肝、胆开始回血,把有毒的血和胆汁过滤掉,产生新鲜的血液和胆汁。如果熬夜,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成;胆又无法生成新的胆汁,身体必然不会好。

总而言之,睡觉是长身体、生新血、排毒素的重要时机。

l   什么时间睡觉最好?

人的作息时间,原则上要顺其自然,应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。

按照生物钟规律:

21:00-23:00三焦经旺盛。三焦通百脉,21点睡觉,则百脉皆得濡养。据调-1-

查,世界上的百岁老人,都是晚上9点钟就睡觉

版权所有,未经许可,不得转载。
【关闭窗口】 打印该页
 · 中国山水画现状调查报告  
 · 德国人这样接待贵宾  
 · 徜徉查尔斯河  
 · 波士顿随感  
 · 四十春秋 同窗情浓  
 · 我们怎样睡觉  
 · 难忘的见面,深切的怀念  
 · 母爱伴儿漂洋过海  
 · 舌尖上的家  
 · 沈从斌笔下的漫像[百善图  

相关新闻


没有相关新闻



无标题文档 - 下载湖南快乐十分之动物总动员直播图软件下载(www.happybf.com)
联系地址:上海市浦东新区张杨路(德平路口)2798弄4号801室 客服邮箱:下载湖南快乐十分之动物总动员直播图软件下载shwlsh@126.com 电话:021-68566808 传真:021-68566701 邮政编码:200136

Copyright © 上海 · 温岭视窗网 2004-2011 沪ICP备08019337号 设计制作:梅格品牌规划顾问
内蒙古十一选五走势图一定牛 互联网+足球 安徽11选5走势图基本走势走势图 安卓极速赛车 山西十一选五开奖结果
浙江20选5下期预测 辽宁快乐12走势图前三 海南飞鱼体彩 香港六合彩开奖现场直播 宁夏11选5基本 走势
小说 小说 小说 小说 小说 小说
小说 小说 小说 小说 小说 小说
小说 小说 小说 小说 小说 小说
内蒙古十一选五走势图一定牛 互联网+足球 安徽11选5走势图基本走势走势图 安卓极速赛车 山西十一选五开奖结果
浙江20选5下期预测 辽宁快乐12走势图前三 海南飞鱼体彩 香港六合彩开奖现场直播 宁夏11选5基本 走势